Info : Kejuaraan

INFO : Kejuaraan Taekwondo Team 69 ke-2 (Pra Junior & Junior)

Kejuaraan Taekwondo Team 69 ke-2 akan dilaksanakan pada tgl. 31 Januari '09 - 1 Februari '09. Tempat pelaksanaan di GOR Jakarta Utara.
Kejuaraan ini dibagi menjadi 2, yaitu : Pra Junior dan Junior dengan batasan usia 6 thn - 16 thn, dengan kategori A - E. Biaya pendaftaran Rp.100 rb / atlet.
Pendaftaran mulai tgl. 2 Januari '09 - 25 Januari '09.

Bagi para GKer yang ingin ikut kejuaraan harap koordinasi dengan para pelatihnya langsung.

trims.

INFO : Kejuaraan

INFO : Kejuaraan Nasional antar SMU "UTAMA CUP V"

Saat ini bagi pelaku olahraga beladiri taekwondoin banyak sekali peluang untuk dapat menimba pengalaman dan meningkatkan prestasi melalui ajang pertandingan yang makin marak diadakan di Indonesia, dari event daerah sampai tingkat nasional. Untuk taekwondoin-taekwondoin muda maupun pelajar pun banyak pula berkesempatan. Seperti Kejurnas SMU "UTAMA CUP V" yang akan digelar di GSG Universitas Widyatama, Bandung, Jawa Barat, tgl. 19 - 21 Februari 2009.

POLA HIDUP SEHAT

GKer semua... berikut pola hidup sehat yang saya rangkum dari beberapa sumber. Semoga bermanfaat bagi kalian...

Pola sehat

---

Pola hidup sehat:
1. Tidur 6-8 jam;
2. Makan 3x sehari;
3. Minum min. 3L air putih;
4. Minum susu 2 gelas per hari;
5. Pastikan jumlah Serat pada makanan tercukupi;
6. Makan buah & sayur min. 3 porsi;
7. Kalo perlu tambahkan suplemen multivitamin, multimineral, multifitonutrisi, protein, omega 3, serat.

HINDARI: merokok (aktif/pasif), minuman keras, narkoba.

Bagi Anda yang memilih ilmu beladiri sebagai profesi (atlet ataupun guru), sebaiknya berlatih rutin 6x seminggu min. @ 2jam. bisa diselingi dengan seni beladiri olah pernapasan, dan variasi latihan beladiri min.seminggu sekali.

Info Kejuaraan :

POPKI / ITA Menyelenggarakan kejuaraan dengan tema :
“Sang Juara Tidak Muncul Secara Tiba-tiba”
yang akan dilaksanakan pada:


Event I (STUDENT OPEN TOURNAMENT I 2009)
Waktu : 14 – 15 Februari 2009
Tempat : Gedung POPKI Cibubur
Event II (WOMENS TAEKWONDO FESTIVAL 2009)
Waktu : 25 – 26 April 2009
Tempat : Gedung POPKI Cibubur
Event III (SIWO PWI JAYA OPEN TOURNAMENT 2009)
Waktu : 30 – 31 May 2009
Tempat : Gedung POPKI Cibubur
Event IV (STUDENT OPEN TOURNAMENT II 2009)
Waktu : 27 – 28 June 2009
Tempat : Gedung POPKI Cibubur
Event V (NATIONAL DAY OPEN TOURNAMENT 2009)
Waktu : 15 – 16 August 2009
Tempat : Gedung POPKI Cibubur


download Proposal : http://www.ita.site50.net/web_documents/proposal_2009.pdf

untuk info selengkapnya kunjungi situs http://www.ita.site50.net/